){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
EuroLeague
)
FITNESS
18:35 - 18.02.2026
Υγεία Ώμων: Οι Ασκήσεις που Κρατούν τις Αρθρώσεις Δυνατές και Ανθεκτικές
Οι ώμοι είναι από τις πιο κινητικές — και ταυτόχρονα πιο ευάλωτες — αρθρώσεις του σώματος. Συμμετέχουν σχεδόν σε κάθε άσκηση άνω σώματος, από πιέσεις και έλξεις μέχρι καθημερινές κινήσεις. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί εστιάζουν μόνο στη δύναμη και παραμελούν τη σταθερότητα και την κινητικότητα. Η σωστή υγεία των ώμων δεν αφορά μόνο μεγαλύτερα βάρη. Αφορά ισορροπία, έλεγχο και πρόληψη τραυματισμών.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
,fit(:160))
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
,fit(:160))
,fit(:160))
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)