){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
EuroLeague
,fit(480:))
Αν προπονείσαι συστηματικά, τρέχεις, κάνεις βάρη ή απλώς νιώθεις βαριά και κουρασμένα πόδια, οι compression boots έχουν γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή εργαλεία αποκατάστασης.
Αυτές οι μπότες χρησιμοποιούν διαδοχική συμπίεση για να βελτιώσουν τη κυκλοφορία του αίματος, να μειώσουν το πιάσιμο και να επιταχύνουν την ανάρρωση μετά την άσκηση. Δεν είναι πλέον μόνο για επαγγελματίες αθλητές — μπορείς κι εσύ να τις εντάξεις στη ρουτίνα σου.
Οι compression boots λειτουργούν με αεροθαλάμους που φουσκώνουν και ξεφουσκώνουν κυκλικά, ξεκινώντας από τα πέλματα και ανεβαίνοντας προς τους μηρούς. Αυτή η διαβαθμισμένη πίεση βοηθά στη μεταφορά του αίματος πίσω προς την καρδιά, μειώνοντας τη φλεγμονή και την αίσθηση βάρους στα πόδια. Το αποτέλεσμα είναι λιγότερη μυϊκή κόπωση και πιο γρήγορη επιστροφή στην προπόνηση.
Ένα από τα βασικά οφέλη είναι η ταχύτερη αποκατάσταση. Μετά από έντονη προπόνηση ή αγώνα, οι μύες συγκρατούν υγρά και μεταβολικά υποπροϊόντα που προκαλούν πιάσιμο. Η συμπίεση βοηθά στην απομάκρυνσή τους, μειώνοντας τον μυϊκό πόνο και βελτιώνοντας την κινητικότητα την επόμενη μέρα.
)
15:38 - 21.01.2026
Weighted vest: Το εργαλείο που απογειώνει την προπόνησή σου χωρίς να αλλάξεις ασκήσεις
Αν θέλεις να αυξήσεις τη δύναμη, την αντοχή και την καύση θερμίδων χωρίς να περνάς ώρες στο γυμναστήριο, το weighted vest μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.
Οι μπότες αποκατάστασης δεν είναι χρήσιμες μόνο μετά την άσκηση. Πολλοί τις χρησιμοποιούν και σε μέρες ξεκούρασης ή μετά από πολύωρη ορθοστασία ή καθιστική εργασία, για να βελτιώσουν την κυκλοφορία και να ανακουφίσουν τα πόδια. Είναι ένας εύκολος τρόπος να προσφέρεις στο σώμα σου παθητική αποθεραπεία χωρίς κόπο.
Όταν επιλέγεις compression boots, υπάρχουν κάποια βασικά χαρακτηριστικά που αξίζει να προσέξεις. Η ένταση πίεσης, τα προγράμματα συμπίεσης, το μήκος (γάμπα ή ολόκληρο πόδι) και η φορητότητα παίζουν ρόλο στο πόσο πρακτική θα είναι η χρήση τους. Επίσης, σημαντικό είναι να ταιριάζουν σωστά στο σώμα σου για να έχεις το μέγιστο όφελος.
Δεν αντικαθιστούν τον ύπνο, τη σωστή διατροφή ή την ενεργητική αποθεραπεία, αλλά μπορούν να συμπληρώσουν ιδανικά τη ρουτίνα σου. Αν συνδυαστούν με καλό ύπνο, επαρκή ενυδάτωση και σωστή προπόνηση, οι compression boots μπορούν να βελτιώσουν αισθητά την ποιότητα της αποκατάστασης σου.
)
)
