Το νέο άθλημα που επιλέγει η «καυτή» Πατρίσια Νοάρμπε (pics)

Το Hyrox είναι η νέα τάση στον χώρο της άθλησης. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται με αυτό το άθλημα και προπονούνται για να αγωνιστούν σε κάποια από τις πολλές κατηγορίες του.

Το Hyrox έχει αναδειχθεί σε ένα από τα κορυφαία αθλήματα των τελευταίων ετών. Πρόκειται για μια αθλητική δραστηριότητα που συνδυάζει ασκήσεις δύναμης και αντοχής με το τρέξιμο. Αυτός ο συνδυασμός είναι που το καθιστά τόσο ελκυστικό για πολλούς αθλητές που προέρχονται από τον κόσμο του running ή του CrossFit.

Οι ασκήσεις είναι σχετικά απλές στην εκτέλεσή τους, επιτρέποντας σε όλους να συμμετέχουν. Επιπλέον, υπάρχουν διάφορες κατηγορίες (ατομικό και σε ζευγάρια), καθιστώντας το έναν εξαιρετικό τρόπο ομαδικής προπόνησης.

Είναι μια δραστηριότητα που προσελκύει πολλούς αθλητές και διασημότητες. Οι Μαρ Φλόρες,, Νταβίντ Σίλβα και Βίκτορ Κλαβέρ είναι μερικοί από αυτούς, αλλά δεν είναι οι μόνοι. Η Πατρίσια Νοάρμπε, personal trainer-influencer και σύζυγος του Μάρκος Λιορέντε, είναι επίσης λάτρης του αθλήματος.

Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα αυτού του αθλήματος, πέρα από το ότι είναι προσβάσιμο σε όλους, είναι ότι χάρη στον συνδυασμό δύναμης και αντοχής, επιτυγχάνεται ένα αθλητικό σώμα, χωρίς όμως υπερβολική μυϊκή ανάπτυξη. Αυτό είναι που σήμερα είναι γνωστό ως «υβριδική προπόνηση». Οι αθλητές που προπονούνται στο Hyrox αποκτούν ένα δυνατό και γραμμωμένο σώμα, κάτι που αρέσει σε πολλούς.

Σε τι συνίσταται

Στο Hyrox, όπως εξηγεί ο Μάριο Μουνιόθ, παιδαγωγικός διευθυντής του τμήματος εκπαίδευσης personal trainers της Fit Generation, διδάκτωρ αθλητιατρικής και κάτοχος μεταπτυχιακού στην φυσιολογία της άσκησης και στην προσωπική προπόνηση, «ο αγώνας συνδυάζει 8 χιλιόμετρα τρεξίματος με 8 ενδιάμεσους σταθμούς διαφορετικών ασκήσεων δύναμης/αντοχής».

Σε αυτή την περίπτωση, «δεν υπάρχουν ολυμπιακές μπάρες ούτε ασκήσεις γυμναστικής σε αιώρηση (μονόζυγο/κρίκοι), στοιχεία που είναι αδιαμφισβήτητα στους αγώνες CrossFit». Επίσης, δεν χρησιμοποιούνται «αλτήρες» και η χρήση των kettlebells «είναι περιορισμένη, καθώς χρησιμοποιούνται μόνο για την άσκηση του farmer's walk», ενημερώνει.

Επιπλέον, ο Μουνιόθ υπενθυμίζει ότι «τεχνικά είναι απλούστερο από το CrossFit», γεγονός που εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι έλκονται από το Hyrox, καθώς μπορούν να το κάνουν τόσο νέοι όσο και μεγαλύτεροι σε ηλικία. Παράλληλα, τα οφέλη που προσφέρει το άθλημα το καθιστούν κατάλληλο για πολλούς ανθρώπους.