){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
_page-0001.jpg){kind=small}
){kind=small}
EuroLeague
)
Το κορυφαίο φιλανθρωπικό, αθλητικό και ψυχαγωγικό γεγονός της χώρας θα πραγματοποιηθεί από τις 7 έως τις 11 Μαΐου στην Αγορά του ΟΑΚΑ.
Η Πρέσβειρα του 9ου NFL Athens, Χριστίνα Παπαδοπούλου αποκαλύπτει τα δικά της «μυστικά» για μεγάλα ρεκόρ στους επαγγελματίες και ερασιτέχνες δρομείς που θα συμμετάσχουν στο κορυφαίο φιλανθρωπικό, αθλητικό και ψυχαγωγικό γεγονός της χώρας, το οποίο θα πραγματοποιηθεί από τις 7 έως τις 11 Μαΐου στην Αγορά του ΟΑΚΑ.
Η δεύτερη Παγκόσμια Πρωταθλήτρια με την Εθνική ομάδα βάδην, κάτοχος του Πανελλήνιου ρεκόρ στα 5000μ. βάδην και πρόσφατη δεύτερη βαλκανιονίκης, μιλώντας στο nflathens.com μοιράζεται τα 5 Tips για να ξεπεράσει ο κάθε δρομέας τα δικά του όρια:
«Είμαι η Χριστίνα Παπαδοπούλου και είμαι εδώ για να σας δώσω μερικές πολύτιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να είστε έτοιμοι για τον αγώνα που πλησιάζει!
Μείνετε Ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η σωστή ενυδάτωση είναι το κλειδί για την απόδοσή σας. Αποφύγετε την υπερβολική καφεΐνη και το αλκοόλ, καθώς αυτά μπορούν να σας αφυδατώσουν.
Φάτε Ένα Ισορροπημένο Γεύμα: Σιγουρευτείτε ότι το γεύμα σας περιλαμβάνει υδατάνθρακες, μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης και χαμηλά λιπαρά. Τροφές όπως ζυμαρικά, ρύζι και φρούτα είναι εξαιρετικές επιλογές για να τροφοδοτήσετε το σώμα σας.
Ξεκουραστείτε και Χαλαρώστε: Αποφύγετε τις εξαντλητικές προπονήσεις τις ημέρες πριν τον αγώνα. Αντίθετα, χαλαρώστε και σκεφτείτε να κάνετε ελαφρύ stretching ή γιόγκα για να κρατήσετε τους μύες σας χαλαρούς.
Ετοιμάστε τον Εξοπλισμό σας: Τοποθετήστε τον εξοπλισμό σας για την ημέρα του αγώνα, όπως παπούτσια, ρούχα και τον αριθμό συμμετοχής σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος το πρωί του αγώνα.
Κοιμηθείτε Καλά: Στοχεύστε σε μια πλήρη νύχτα ύπνου για να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας είναι καλά ξεκούραστο. Προσπαθήστε να τηρείτε τη συνήθεια ύπνου σας και αποφύγετε τις οθόνες πριν κοιμηθείτε για καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα είστε προετοιμασμένοι και έτοιμοι να αποδώσετε το καλύτερο την ημέρα του αγώνα!
Καλή επιτυχία σε όλους και ραντεβού στην Αγορά του ΟΑΚΑ από 7-11 Μαΐου!»
)
)
)
)
)
)
)
)