Leg Curl Alternatives: Οι Καλύτερες Ασκήσεις για Οπίσθιους Μηριαίους Χωρίς Μηχάνημα
FITNESS

10:07 - 01.03.2026

Leg Curl Alternatives: Οι Καλύτερες Ασκήσεις για Οπίσθιους Μηριαίους Χωρίς Μηχάνημα

Το leg curl machine είναι κλασική άσκηση απομόνωσης για τους οπίσθιους μηριαίους. Όμως δεν είναι η μόνη επιλογή — ούτε απαραίτητα η πιο λειτουργική. Αν δεν έχεις πρόσβαση σε μηχάνημα ή θέλεις πιο δυναμική ενεργοποίηση της οπίσθιας αλυσίδας, υπάρχουν αποτελεσματικές εναλλακτικές που μπορούν να προσφέρουν παρόμοιο ή και ανώτερο ερέθισμα. Οι οπίσθιοι μηριαίοι δεν λειτουργούν μόνο σε κάμψη γόνατος, αλλά και σε έκταση ισχίου. Γι’ αυτό οι σύνθετες κινήσεις είναι συχνά πιο αποδοτικές.

Εξαιρετικός Αβδάλας στην ήττα του Βιρτζίνια Τεκ, πρωταγωνιστής ο Χιτικούδης για το Ρόμπερτ Μόρις
ΜΠΑΣΚΕΤ

10:05 - 01.03.2026

Εξαιρετικός Αβδάλας στην ήττα του Βιρτζίνια Τεκ, πρωταγωνιστής ο Χιτικούδης για το Ρόμπερτ Μόρις

Το Βιρτζίνια Τεκ γνωρισε την ήττα με 89-82 από το Νορθ Καρολάινα, με τον Νεοκλή Αβδάλα να πραγματοποιεί εξαιρετική εμφάνιση, ενώ ο Νίκος Χιτικούδης βοήθησε τα μέγιστα το Ρόμπερτ Μόρις στη νίκη με 83-64 επί του Κλίβελαντ Στέιτ.

Σαρκαστικός Γκουαρδιόλα για το πρόγραμμα της Σίτι: «Σας ευχαριστούμε που παίξουμε στις 20:00 και όχι στις 15:00»
PREMIER LEAGUE

09:50 - 01.03.2026

Σαρκαστικός Γκουαρδιόλα για το πρόγραμμα της Σίτι: «Σας ευχαριστούμε που παίξουμε στις 20:00 και όχι στις 15:00»

Ο Πεπ Γκουαρδιόλα εξέφρασε με ειρωνικό τρόπο τα παράπονά του για το βεβαρημένο αγωνιστικό πρόγραμμα της Μάντσεστερ Σίτι τον Μάρτιο, μετά τη νίκη της ομάδας του επί της Λιντς.

Φούντωσαν οι φήμες για σχέση της σέξι 73χρονης influencer με διάσημο ποδοσφαιριστή (pics)
SPORT+

09:28 - 01.03.2026

Φούντωσαν οι φήμες για σχέση της σέξι 73χρονης influencer με διάσημο ποδοσφαιριστή (pics)

Ένα βίντεο με προσωπικές στιγμές της Γκρασιέλα Αλφάνο, μιας 73χρονης influencer από την Αργεντινή, πυροδότησε έντονη φημολογία για ερωτική σχέση με τον θρύλο του ποδοσφαίρου, Ροναλντίνιο.

ΝΒΑ:Η Σάρλοτ εδραιώνεται στις θέσεις του Play-In
NBA

23:35 - 28.02.2026

ΝΒΑ:Η Σάρλοτ εδραιώνεται στις θέσεις του Play-In

Η regular season στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού έχει μπει στην τελική ευθεία και οι Χόρνετς επιβλήθηκαν των Μπλέιζερς με 109-93, βελτιώνοντας το ρεκόρ τους σε 30-31, και συνεχίζουν από την ένατη θέση της κατάταξης στην Ανατολή.