Οι καθημερινές συνήθειες που χαλάνε το δέρμα σου

Μπορεί να προσέχεις την επιδερμίδα σου και παρ’ όλα αυτά να βλέπεις θαμπή όψη, ακμή ή πρόωρη γήρανση. Ο λόγος συχνά δεν είναι τα προϊόντα που χρησιμοποιείς, αλλά μικρές καθημερινές συνήθειες που σαμποτάρουν την υγεία του δέρματος.

Από τον τρόπο που πλένεις το πρόσωπό σου μέχρι το πώς κοιμάσαι και αγγίζεις το κινητό σου, υπάρχουν λεπτομέρειες που κάνουν μεγάλη διαφορά στην ποιότητα της επιδερμίδας σου.

Ένα από τα πιο συχνά λάθη είναι το υπερβολικό πλύσιμο. Όταν καθαρίζεις το πρόσωπό σου πολύ συχνά ή με σκληρά προϊόντα, αφαιρείς τα φυσικά έλαια που προστατεύουν το δέρμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα, ερεθισμό ή ακόμα και περισσότερη λιπαρότητα, καθώς το δέρμα προσπαθεί να «αντισταθμίσει» την απώλεια.

Η θερμοκρασία του νερού παίζει επίσης ρόλο. Το πολύ ζεστό νερό αποδυναμώνει τον δερματικό φραγμό, κάνοντας την επιδερμίδα πιο ευάλωτη σε ερεθισμούς και αφυδάτωση. Αν θες πιο υγιές δέρμα, προτίμησε χλιαρό νερό και ήπιες κινήσεις, χωρίς έντονο τρίψιμο.

Μια άλλη συνήθεια που περνά απαρατήρητη είναι το συνεχές άγγιγμα του προσώπου. Τα χέρια μεταφέρουν βακτήρια, λιπαρότητα και ρύπους, επιβαρύνοντας τους πόρους και αυξάνοντας την πιθανότητα σπυριών. Το ίδιο ισχύει και για το κινητό τηλέφωνο, που έρχεται σε επαφή με το μάγουλο και συχνά είναι πιο «βρώμικο» απ’ όσο νομίζεις.

Ο ύπνος επηρεάζει άμεσα την όψη του δέρματος. Όταν δεν κοιμάσαι αρκετά, αυξάνονται τα επίπεδα στρες και μειώνεται η φυσική ανάπλαση της επιδερμίδας. Αυτό μεταφράζεται σε θαμπό χρώμα, μαύρους κύκλους και πιο έντονες γραμμές. Επιπλέον, το να κοιμάσαι πάντα στο ίδιο πλάι μπορεί να δημιουργήσει ρυτίδες πίεσης με τον καιρό.

Η διατροφή παίζει μεγαλύτερο ρόλο απ’ όσο φαντάζεσαι. Υπερβολική ζάχαρη, επεξεργασμένα τρόφιμα και έλλειψη ενυδάτωσης μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη λάμψη και την ελαστικότητα του δέρματος. Όταν δεν πίνεις αρκετό νερό ή δεν τρως ισορροπημένα, το δέρμα είναι από τα πρώτα που το «δείχνουν».

Τέλος, η παράλειψη της αντηλιακής προστασίας είναι από τις πιο επιβαρυντικές συνήθειες. Η καθημερινή έκθεση στον ήλιο, ακόμα και χωρίς έντονη ηλιοφάνεια, επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, προκαλεί δυσχρωμίες και μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου. Η αντηλιακή κρέμα δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι — είναι βασικό βήμα καθημερινής φροντίδας.

Η καλή φροντίδα της επιδερμίδας δεν χρειάζεται υπερβολές. Όταν διορθώσεις μικρές συνήθειες της καθημερινότητάς σου, το δέρμα σου μπορεί να γίνει πιο καθαρό, πιο φωτεινό και πιο υγιές χωρίς επιπλέον κόπο. Μερικές απλές αλλαγές αρκούν για να δεις διαφορά στην όψη και την αίσθηση του προσώπου σου.